Stressbewältigung

„Im Stress“ zu sein gehört er zum Zeitgeist unserer Hochleistungsgesellschaft und ist verbunden mit Schnelllebigkeit, Leistungsstreben, Multitasking und Optimierung. Gleichzeitig leiden immer mehr Menschen unter ihrem äußeren wie inneren Stress. Auf Hochtouren rast das Leben vorbei. Wirkliche Entspannung und ein intensives Erleben sind kaum noch möglich. Nach Phasen erhöhter Leistungsfähigkeit stellen sich Erschöpfung, Unwohlsein und körperliche Symptome ein. Wenn Zeit und Energie zum Ausgleich fehlen, verschärft sich die Situation immer weiter.

Die psychologische und medizinische, insbesondere die neuroimmunologische Wissenschaft ermöglicht inzwischen tiefgreifende Einblicke in das körperliche und psychische Stressgeschehen und zeigt die vielfältigen Auswirkungen auf unsere körperliche wie seelische Gesundheit. Demgegenüber stehen unzählige Empfehlungen zum Umgang mit Stress und Tipps, die zu mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit führen sollen. Trotz dieser vielzähligen Erkenntnisse und Empfehlungen gelingt es aber häufig nicht, den Ausweg aus der eigenen Stressspirale zu finden.

Im Seminar erkunden wir das Phänomen „Stress“ mit seinen verschiedenen Facetten und erkennen die individuellen körperlichen und psychischen Indikatoren und Wirkungen. Persönliche Stressauslöser, Stressreaktionen und Kompensationsmechanismen werden reflektiert und Lösungswege erarbeitet.

Neben Micro-Methoden zur akuten Stressregulation werden langfristige Perspektiven zur Stärkung der Resilienz auf verschiedenen Ebenen aufgezeigt. Das VITA Seminar setzt darüber hinaus auf Körper- und Stimmarbeit als Ausdrucksformen sowie Tapping-Techniken zur körperbezogenen Stressbewältigung.